Programas de Mindfulness

Mindfulness significa atenção plena. É estar verdadeiramente presente em todos os acontecimentos da vida; é contemplar experiências, sem julgamentos, simplesmente aceitando o momento presente. A prática tem sido utilizada como parte de alguns protocolos terapêuticos, para auxiliar pessoas que manifestam sintomas de depressão, ansiedade, dores, doenças crônicas, contribuindo, inclusive, na redução do estresse.

Segundo as pesquisas científicas recentes, ao introduzirmos Mindfulness no dia a dia, aumentamos a atividade de uma área cerebral conhecida como córtex pré-frontal, que está associado aos processos de atenção, concentração, raciocínio, planejamentos complexos e tomada de decisões.
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